# Fosca Romani

> La perimenopausa non è una sala d'attesa. È un viaggio.


## Posts

- [A 50 anni, la paura non va in pensione?](https://foscaromani.com/a-50-anni-la-paura-non-va-in-pensione/): In questi giorni l’estate lunghissima e caldissima sta lasciando il posto alle prime giornate davvero autunnali: prime piogge, più fresco, meno luce.
- [Reinventare il futuro nella cameretta dei miei sedici anni. A 50 anni, ovviamente.](https://foscaromani.com/reinventare-il-futuro-nella-cameretta-dei-miei-sedici-anni-a-50-anni-ovviamente/): Ho 51 anni, sto reinventando la mia vita. E lo faccio dalla stanza in cui sono stata adolescente.
- [Cambiare vita a 50 anni è bellissimo. Farlo in perimenopausa è uno sport estremo.](https://foscaromani.com/cambiare-vita-a-50-anni-e-bellissimo-farlo-in-perimenopausa-e-uno-sport-estremo/): Se mi chiedeste oggi come sto, vi direi: dormo ancora poco, nuoto tantissimo e dimentico le parole più semplici.
- [Perché dopo i 40 le strategie che funzionavano prima non funzionano più](https://foscaromani.com/perche-dopo-i-40-le-strategie-che-funzionavano-prima-non-funzionano-piu/): In queste ultime settimane sto dormendo di nuovo meno bene.
- [Cosa succede al corpo dopo i 50 (e perché sembra diverso)](https://foscaromani.com/cosa-succede-al-corpo-dopo-i-50-e-perche-sembra-diverso/): È sabato sera, sono di nuovo in Francia a trovare la mia dolce metà e sto scrivendo mentre per casa si diffonde il profumo del pane che ho appena infornato.
- [Settimane da lancio (e il resto della vita che insiste)](https://foscaromani.com/settimane-da-lancio-e-il-resto-della-vita-che-insiste/): Tornata da Napoli mi sono accorta di una cosa.
- [Napoli, tre pizze e un progetto che matura](https://foscaromani.com/napoli-tre-pizze-e-un-progetto-che-matura/): Sono tornata da Napoli ieri, con qualche giorno di silenzio in più del previsto.
- [Routine di benessere over 50: 15 minuti al giorno che cambiano tutto](https://foscaromani.com/routine-di-benessere-over-50-15-minuti-al-giorno-che-cambiano-tutto/): Non so se succede anche a voi, ma in queste prime settimane dell’anno mi sembra di essere sommersa da suggerimenti più o meno insistenti su nuove “routine di benessere”.
- [Dal sabbatico al progetto: quando smetti di cercare un nuovo inizio e costruisci una direzione](https://foscaromani.com/dal-sabbatico-al-progetto-quando-smetti-di-cercare-un-nuovo-inizio-e-costruisci-una-direzione/): In queste prime settimane dell’anno, dense di messe a terra molto concrete, mi sono ritrovata a pensare spesso a dove ero esattamente dodici mesi fa.
- [Inverno: la stagione del riposo che non ci hanno mai insegnato](https://foscaromani.com/inverno-la-stagione-del-riposo-che-non-ci-hanno-mai-insegnato/): Buongiorno a voi, come va?
- [Un anno senza scrivania: libertà imperfetta, domande e lavori in corso](https://foscaromani.com/un-anno-senza-scrivania-liberta-imperfetta-domande-e-lavori-in-corso/): Gennaio è il mese dei buoni propositi, ma anche dei bilanci, soprattutto se, come me, sei rimasta un po’ indietro rispetto a dicembre.
- [Leggere di menopausa a Natale? Sì, grazie.](https://foscaromani.com/leggere-di-menopausa-a-natale-si-grazie/): Eccomi qui, il giorno della vigilia, con quello che sarà l’ultimo articolo di questo 2025… e mi sono detta: perché non condividere un bel libro da leggere in questi giorni di fine anno?
- [Viaggiare cheap a 50 anni senza andare lontano: e se non fosse un ripiego?](https://foscaromani.com/viaggiare-cheap-a-50-anni-senza-andare-lontano-e-se-non-fosse-un-ripiego/): Oggi è Santa Lucia, una festa molto sentita nella mia città natale. Una di quelle ricorrenze che, anche da adulte, sanno ancora aprire cassetti della memoria.
- [Ma davvero lo Yoga ti fa diventare zen (specie in menopausa)?](https://foscaromani.com/ma-davvero-lo-yoga-ti-fa-diventare-zen-specie-in-menopausa/): Ciao! Rieccomi con una nuova storia sullo Yoga.
- [Pensione e vita non lineare: come capire davvero cosa ti aspetta (senza ansia e senza sorprese)?](https://foscaromani.com/pensione-e-vita-non-lineare-come-capire-davvero-cosa-ti-aspetta-senza-ansia-e-senza-sorprese/): Tutto mi aspettavo un anno fa, tranne di vedere interrotta la mia carriera di ingegnera, portata avanti con impegno e dedizione fino ad allora.
- [È davvero obbligatorio essere chiamate “signora” dopo i 50 o possiamo scegliere chi vogliamo essere?](https://foscaromani.com/e-davvero-obbligatorio-essere-chiamate-signora-dopo-i-50-o-possiamo-scegliere-chi-vogliamo-essere/): Se c’è qualcosa che da quando a giugno ho compiuto 50 anni mi manda fuori è sentire sulla mia pelle le aspettative (altrui) che questo semplice numero mi butta addosso.
- [Traslocare a 50 anni: e se non fosse “solo” cambiare casa, ma soprattutto cambiare vita?](https://foscaromani.com/traslocare-a-50-anni-e-se-non-fosse-solo-cambiare-casa-ma-soprattutto-cambiare-vita/): Eccomi qui, piuttosto trafelata: domani finalmente trasloco! Non ancora in un van...no panic!
- [Cerchi di donne in menopausa e dintorni: vero aiuto o mito?](https://foscaromani.com/cerchi-di-donne-in-menopausa-e-dintorni-vero-aiuto-o-mito/): Ti sei mai trovata in un gruppo di donne dove, senza quasi sapere proprio esattamente come, ti sei sentita completamente vista, accolta, capita?
- [Cosa ti vuole dire il corpo durante la menopausa (e come imparare ad ascoltarlo)?](https://foscaromani.com/cosa-ti-vuole-dire-il-corpo-durante-la-menopausa-e-come-imparare-ad-ascoltarlo/): Ti è mai capitato che il corpo ti dicesse di fermarti, ma la testa facesse finta di niente?
- [Il viaggio più sorprendente dopo i 50? Tornare nei luoghi del cuore (spoiler: Lecce!)](https://foscaromani.com/il-viaggio-piu-sorprendente-dopo-i-50-tornare-nei-luoghi-del-cuore-spoiler-lecce/): Questo articolo arriva un po’ in ritardo: ho appena passato due settimane a Lecce, ospite di amici, nella città dove ho vissuto quasi quattro anni fino al novembre scorso.
- [Lo Yoga femminile esiste davvero?](https://foscaromani.com/lo-yoga-femminile-esiste-davvero/): Credo che mi abbiano fatto questa domanda mille volte da quando insegno Yoga, e ancora di più da quando dico, con orgoglio, che insegno Yoga per le donne.
- [Cambiare vita e lavoro a 50 anni: la mia storia da ingegnera a insegnante di yoga](https://foscaromani.com/cambiare-lavoro-a-50-anni-la-mia-storia-da-ingegnera-a-insegnante-di-yoga/): Dopo venticinque anni come ingegnera nel mondo dei trasporti, un giorno mi sono ritrovata senza lavoro. Non è stata una scelta, è successo.
- [Il terribile inganno del “Se vuoi puoi”: perché non basta per noi donne over 50](https://foscaromani.com/il-terribile-inganno-del-se-vuoi-puoi-perche-non-basta-per-noi-donne-over-50/): In questi giorni sono un po’ pensosa, anche se serena.
- [La menopausa non è il problema: ecco cosa ascoltare davvero (over 50 e prima!)](https://foscaromani.com/la-menopausa-non-e-il-problema-ecco-cosa-ascoltare-davvero-over-50-e-prima/): Ciao a voi, come state?
- [Karma Yoga: dare forma alla tua vita con le tue azioni (e sentirti libera a 50 anni)](https://foscaromani.com/karma-yoga-dare-forma-alla-tua-vita-con-le-tue-azioni-e-sentirti-libera/): Rieccomi a parlare di Yoga con voi, dopo un po’ di tempo.
- [Lo Yoga non serve a niente? Solo se lo pratichi così](https://foscaromani.com/lo-yoga-non-serve-a-niente-solo-se-lo-pratichi-cosi/): Lo Yoga è da anni una moda che non accenna a fermarsi.
- [Se lo avessi saputo prima dei 50 (e della menopausa e dintorni)](https://foscaromani.com/se-lo-avessi-saputo-prima-dei-50-e-della-menopausa-e-dintorni/): Ci sono cose che succedono a (quasi) tutte le donne: arrivare a 50 anni e attraversare la menopausa.
- [Menopausa al lavoro: come affrontarla senza farsi da parte](https://foscaromani.com/menopausa-al-lavoro-come-affrontarla-senza-farsi-da-parte/): La menopausa, diciamocelo, arriva spesso ad un’età in cui abbiamo finalmente conquistato il nostro spazio nel mondo del lavoro.
- [Iniziare a fare yoga over 50: è davvero consigliabile per tutte?](https://foscaromani.com/iniziare-a-fare-yoga-over-50-e-davvero-consigliabile-per-tutte/): Lo Yoga, da pratica misteriosa arrivata dall’India, è ormai ovunque: lo trovi nei centri sportivi, sui social, persino nei supermercati.
- [Diventare insegnante di yoga in 4 mosse a 50 anni](https://foscaromani.com/diventare-insegnante-di-yoga-in-4-mosse-a-50-anni/): Oggi, 21 giugno, si celebra la Giornata Internazionale dello Yoga, istituita nel 2014 dall’Assemblea Generale delle Nazioni Unite.
- [Educazione finanziaria per le donne over 50: non è mai troppo tardi per educarti ai soldi!](https://foscaromani.com/educazione-finanziaria-per-le-donne-over-50/): Ho appena compiuto 50 anni, festeggiati giocando con le onde della mia ultima spiaggia qui in Sri Lanka e mangiando torta, e mi è venuta voglia di affrontare un tema che mi tocca nel profondo: l'educazione finanziaria di noi donne over 50.
- [Cosa fare a 25 anni per vivere bene a 40 (o a 50!)](https://foscaromani.com/cosa-fare-a-25-anni-per-vivere-bene-a-40-o-a-50/): Tra pochi giorni ne compio 50 (sì, proprio cinquanta!) e mi trovo nel mezzo di un bel cambiamento di vita.
- [Cambiare vita a 50 anni: è davvero possibile?](https://foscaromani.com/cambiare-vita-a-50-anni-e-davvero-possibile/): Ed eccoci qui a parlare finalmente di cosa significhi cambiare vita a 50 anni… Un tema che mi tocca da vicino: tra meno di tre settimane compirò 50 anni e sono immersa in un cambiamento profondo ormai da nove mesi.
- [Che Ayurveda sei? Scoprilo con questo test!](https://foscaromani.com/che-ayurveda-sei-scoprilo-con-questo-test/): Come promesso, eccomi qui con un nuovo capitolo ayurvedico tutto da scoprire: stavolta parliamo di come capire che tipo di Ayurveda siamo!
- [La mia giornata in una clinica Ayurveda](https://foscaromani.com/la-mia-giornata-in-una-clinica-ayurveda/): Come forse avrai capito, oltre allo yoga anche l’Ayurveda è entrato nella mia vita da un po’.
- [Menopausa: come la raccontiamo fa schifo!](https://foscaromani.com/menopausa-come-la-raccontiamo-fa-schifo/): Eccoci qui, a parlare di una fase cruciale nella vita di ogni donna: la menopausa.
- [Ayurveda per principianti: le 5 cose che devi sapere](https://foscaromani.com/ayurveda-per-principianti-le-5-cose-che-devi-sapere/): In questi mesi sto girando tra India e Sri Lanka e quindi oltre allo yoga non posso mancare di racontarti un po’ dell’Ayurveda! Ne hai già sentito parlare?
- [Il mio viaggio sabbatico a 50 anni: 5 cose che ho imparato](https://foscaromani.com/viaggio-sabbatico-a-50anni-5-cose-che-ho-imparato/): In questo articolo ti racconto la mia esperienza durante il mio viaggio sabbatico a 50 anni (quasi), dopo averlo sognato da quando ne avevo mi sono laureata a 25, e che per tanti motivi (economici, familiari, lavorativi e chissà quant’altro) sto facendo ora che di anni ne ho 49 (tra due mesi 50!).
- [Viaggio sabbatico a 50 anni: cosa dovresti sapere](https://foscaromani.com/viaggio-sabbatico-a-50-anni-cose-da-sapere/): Viaggio sabbatico a 50 anni, follia pura o progetto realizzabile ma “disturbante” per chi ci sta intorno? Ecco la mia esperienza e i miei consigli pratici.
- [La mia giornata in un ashram indiano](https://foscaromani.com/la-mia-giornata-in-un-ashram-indiano/): Se hai in programma di passare del tempo in un ashram in India, questo articolo fa per te!
- [Ashram: cos'è e come ci si vive](https://foscaromani.com/ashram-cose-e-come-ci-si-vive/): Ti è mai capitato di sentire una voglia irrefrenabile di staccare la spina?

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