Come promesso, eccomi qui con un nuovo capitolo ayurvedico tutto da scoprire: stavolta parliamo di come capire che tipo di Ayurveda siamo!
Non ti ricordi bene cos’è l’Ayurveda? Nessun problema: ti faccio un mini-ripasso lampo e poi passiamo subito alla parte più divertente: il test per scoprire quali dosha dominano in te, e come usare queste informazioni per stare meglio, con più equilibrio e leggerezza (soprattutto dopo i 50!).
Se entri nel mio blog per la prima volta, benvenuta!
Io sono Fosca , viaggiatrice nell’anima e nel corpo, italiana di origine e al momento in giro per il mondo! Se vuoi sapere qualcosa di più su vai a dare un’occhiata a chi sono!
Che cos’è l’Ayurveda e perchè scoprire il tuo Dosha dopo i 50 anni può cambiarti la vita
L’Ayurveda, o “scienza della vita” nata oltre 5.000 anni fa nelle valli dell’Himalaya, è un sistema di cura olistico che mira a mantenere il corpo, la mente e lo spirito in equilibrio. Più che una pratica medica come la intendiamo noi in Occidente, è uno stile di vita a tutto tondo che, come lo yoga, affonda le radici nella saggezza vedica. Diffusosi dall’India allo Sri Lanka, qui l’Ayurveda si è fuso con la medicina locale, mantenendo al centro l’armonia della persona.
Dopo i 50 anni, l’Ayurveda offre strumenti preziosi per migliorare la qualità della vita. Aiuta a disintossicare il corpo da cattive abitudini legate all’alimentazione, al sonno e allo stress, e affronta anche disturbi acuti attraverso trattamenti personalizzati. Uno degli aspetti chiave è la teoria dei tre dosha – Vata, Pitta e Kapha – che rappresentano le energie vitali individuali. Comprendere il nostro dosha ci aiuta a scegliere abitudini e alimenti in sintonia con la nostra natura, favorendo equilibrio e benessere.
Ed eccoci qui a cercare di capire che tipo di Dosha possiamo essere e che cosa poi ne possiamo fare!
Se questo velocissimo riassunto dell’Ayurveda ti ha incuriosita, se ti risuona avere l’Ayurveda come bussola per affrontare i cambiamenti della seconda parte della tua vita ne ho scritto qualcosa in più in questo altro articolo, per cominciare ad entrare in questo meraviglioso mondo! Accoglilo come un invito a conoscerti meglio, a prenderti cura di te e ad perché no? Ad aprirti a nuove possibilità, magari proprio quelle che stavi cercando!
E se poi vuoi saperne ancora di più con un racconto di vita vissuta,vai a sbirciare la mia esperienza in una clinica ayurvedica, tra rituali, rimedi naturali e scoperte su me stessa.
Piccolo test per scoprire che Ayurveda sei
Per iniziare a esplorare il tuo profilo ayurvedico, ho preparato un piccolo test di 20 domande ispirato sia alla mia esperienza in una clinica in Sri Lanka, sia a quanto ho imparato durante la formazione da insegnante di yoga. Rispondi scegliendo sempre l’opzione che più ti rispecchia, senza pensarci troppo: spesso la prima risposta è quella giusta!
Ricorda: ognuna di noi è una miscela unica di Vata, Pitta e Kapha. Questo test ti aiuterà a capire quale è questo mix per te, è un primo passo per ascoltarti meglio e prenderti cura di te con più consapevolezza.
Nota importante: questo è un test “da salotto”, perfetto per iniziare a curiosare. In una vera clinica Ayurveda, ti faranno un’analisi molto più approfondita, che include anche la lettura del polso (sì, ogni Dosha ha il suo ritmo!). Ma per cominciare… va benissimo anche così!
Il nostro test Ayurveda
| # | Domanda | A (Vata) | B (Pitta) | C (Kapha) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Il tuo fisico è… | Magro, asciutto, ossa sottili | Atletico, media corporatura | Formoso, struttura robusta |
| 2 | La tua pelle tende a essere… | Secca e sensibile | Calda e arrossata | Morbida e un po’ oleosa |
| 3 | Il tuo sonno è… | Leggero e irregolare | Medio, a volte interrotto | Profondo e lungo |
| 4 | Il tuo appetito… | Va a fasi, salta i pasti | Costante, forte | Regolare ma senza urgenze |
| 5 | Come mangi? | Me ne dimentico o mangio troppo in fretta | Ho fame puntuale e non mi piace saltare i pasti | Amo mangiare lentamente e con piacere |
| 6 | Come cibi preferisci… | Snack secchi e dolci | Cibi saporiti e piccanti | Cose morbide, dolci e cremose |
| 7 | Come reagisci allo stress? | Mi agito, mi confondo | Mi irrito facilmente | Mi chiudo, divento passiva |
| 8 | Il tuo umore dominante? | Ansiosa ma creativa | Decisa ma impaziente | Tranquilla ma lenta |
| 9 | Sei una persona… | Dispersiva ma fantasiosa | Focalizzata e ambiziosa | Stabile e affidabile |
| 10 | Il tuo modo di parlare? | Veloce, con tante idee | Diretto, deciso | Calmo, pacato |
| 11 | Come gestisci il cambiamento? | Lo cerco, mi eccita | Lo affronto con decisione | Lo temo, lo evito |
| 12 | La tua energia mentale? | Tanta, ma a ondate | Forte e focalizzata | Costante ma lenta |
| 13 | In una discussione sei… | Confusa, poi esprimo troppo | Assertiva, a volte troppo | Silenziosa ma testarda |
| 14 | Il tuo ritmo quotidiano è… | Variabile, pieno di alti e bassi | Organizzato e intenso | Lento e costante |
| 15 | La tua memoria… | Flessibile, dimentico spesso | Buona, soprattutto per dettagli utili | Eccellente, ricordo anche vecchie cose |
| 16 | Ti vesti… | Con colori vivaci e mix fantasiosi | Con stile deciso e moderno | Con comodità e toni neutri |
| 17 | Come ti muovi? | A scatti, irregolarmente | Con energia e precisione | Lentamente ma con grazia |
| 18 | Sport preferito? | Danza, yoga creativo | Corsa, HIIT, sfide | Passeggiate, nuoto, yoga dolce |
| 19 | Il tuo stile di vacanza? | Avventuroso, last-minute | Itinerario preciso, zero sprechi | Relax, natura, hotel comodo |
| 20 | Il tuo spazio ideale è… | Creativo e un po’ disordinato | Ordinato e funzionale | Accogliente e coccoloso |
Allora com’è andata? Hai scoperto che meravigliosa combinazione di Dosha sei?
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Ora che hai scoperto quale è la tua combinazione di Dosha, è il momento di fare spazio a piccoli cambiamenti quotidiani che possono portarti verso una vita più in armonia con la tua natura profonda, corpo, mente ed emozioni comprese!
- A tavola: mangiare secondo il proprio Dosha può sembrare complicato, ma in realtà è un modo per ascoltare meglio il tuo corpo. Ad esempio, io che sono Pitta evito cibi troppo piccanti e mi tengo alla larga dal digiuno intermittente (mai più!). E tu? Comincia scegliendo ingredienti più in sintonia con te, senza complicarti la vita.
- Al risveglio: l’Ayurveda dice che ognuno dovrebbe svegliarsi in base alla sua costituzione e comunque prima dell’alba, ma in pratica? Una buona idea è puntare la sveglia un po’ prima del solito per dedicarti a un rituale mattutino solo tuo: una tisana calda, qualche respiro profondo, o un po’ di yoga. Io ormai ci ho preso gusto soprattuto da quando insegno yoga, e non torno più indietro!
- Nel guardaroba: la mia parte Vata (creativa, colorata e un po’ imprevedibile) ha ripreso il suo spazio e un po’ il sopravvento su quella Pitta (organizzata e minimal). Risultato? Sto facendo decluttering e creando un armadio che rifletta davvero chi sono. Anche i vestiti, alla fine, parlano di noi!
- Nei tuoi spazi: per bilanciare le mie energie Pitta e Vata, che a volte mi tirano di qua e di là, ho deciso di semplificare. Un po’ di sano minimalismo, qualche pianta (viva, speriamo che duri!) in più, qualche tocco caldo per calmare lo sfarfallio di Vata e alleggerire la mia Pitta. L’ambiente intorno a te ha un potere enorme sul tuo stato d’animo
Ayurveda come stile di vita e regalo per te stessa
L’Ayurveda non è un manuale rigido ma un invito gentile ad ascoltarti, con rispetto e un pizzico di ironia. Dopo i 50, è il momento perfetto per lasciare andare ciò che non ti serve più – abitudini, convinzioni, scarpe scomode – e accogliere una versione più autentica e centrata di te.
E se stai pensando “da dove comincio?”, la risposta è semplice: da un piccolo passo. Magari da quello che hai letto oggi.
Cosa ne dici? Fammi sapere che Dosha sei e cosa stai facendo per vivere ogni giorno un poco secondo secondo l’Ayurveda!
