Oggi, 21 giugno, si celebra la Giornata Internazionale dello Yoga, istituita nel 2014 dall’Assemblea Generale delle Nazioni Unite.
Un’occasione perfetta, e per me anche simbolica, per raccontarti com’è iniziato il mio percorso da insegnante di yoga a 50 anni, dopo oltre 25 anni di pratica.
Se anche tu stai pensando di trasformare la tua passione in qualcosa di più, e magari insegnare yoga, ecco le 4 mosse che ho imparato lungo la strada e che voglio condividere con te.
Se entri nel mio blog per la prima volta, benvenuta!
Io sono Fosca , viaggiatrice nell’anima e nel corpo, italiana di origine e al momento in giro per il mondo! Se vuoi sapere qualcosa di più su vai a dare un’occhiata a chi sono!
Perché diventare insegnante di yoga dopo 50 anni è un’ottima idea
Se quando pensi a un’insegnante di yoga ti viene in mente qualcuno che fa posizioni acrobatiche su un tappetino, potresti chiederti se ha senso iniziare questo percorso a 50 anni. Magari c’è anche chi ti ha detto che “ormai è troppo tardi”.
Ma lo yoga non è (solo) questo. Per molte di noi, è una pratica che unisce mobilità, forza, consapevolezza e ascolto del corpo, e che può davvero accompagnarci verso un benessere di lungo termine, ancora più prezioso dopo i 50.
Diventare insegnante in questa fase della vita non solo è possibile, ma può diventare una bellissima occasione per dare una svolta, aggiungere significato alla tua pratica e magari cambiare stile di vita.
Insegnare è, prima di tutto, imparare meglio. Quando insegni lo yoga, diventi più consapevole del tuo corpo, del respiro, dell’energia. E questa consapevolezza è la chiave per essere una brava insegnante!
Durante il mio corso in un ashram indiano, eravamo in quindici, con età ed esperienze molto diverse. Molte avevano superato i 50. Ricordo una donna coreana, insegnante da vent’anni, convinta di migliorare solo le sue asana: ha invece vissuto un percorso trasformativo profondo in quel mese insieme, trasformazione che ha influenzato la sua pratica ovviamente. Un’osteopata inglese, alla sua prima esperienza con lo yoga, voleva integrarlo nella sua pratica clinica. E poi una signora indiana che aveva imparato lo yoga da bambina con sua madre… in cucina!
Ci sono tanti motivi per iniziare questo percorso a 50 anni. Non si tratta di imparare a stare a testa in giù senza mani, ma di approfondire e condividere una pratica che può davvero arricchire la tua vita — e quella delle altre.
Scegliere il corso giusto per diventare insegnante di yoga a 50 anni: cosa valutare
Oggi ci sono più stili e scuole di yoga che capelli sulla mia testa e credimi, non sono pochi! Quindi, capire come scegliere un corso per diventare insegnante di yoga può essere davvero impegnativo.
Ci sono due domande fondamentali che ti consiglio di porti: che tipo di yoga vuoi insegnare e dove vuoi formarti.
Quale Yoga vuoi insegnare?
Scegliere lo stile significa capire quale approccio ti risuona di più: Hatha, Vinyasa, Yin, Kundalini… ce n’è per tutti i gusti.
Dopo anni di pratica — iniziata con l’Hatha, passata per l’Iyengar e poi tornata a uno stile più fluido e intenso — mi sono affidata all’istinto. Negli ultimi anni ho seguito due insegnanti donne, capaci di personalizzare la pratica in modo autentico. Quando ho deciso di diventare insegnante, non ho avuto dubbi: ho scelto la loro scuola, dove ho trovato anche informazioni per la successiva specializzazione, che sto seguendo ora!
Dove vuoi diventare insegnante di Yoga a 50 anni?
La seconda scelta importante è dove fare il corso:
– In presenza, vicino a casa, se desideri un ambiente familiare e insegnanti che “parlano la tua lingua”, in tutti i sensi.
– Online, se ti ispira una scuola lontana, ma con un approccio che senti affine. Manca un po’ la dimensione fisica, ma guadagni in flessibilità e accesso globale.
– In full immersion all’estero, come ho fatto io: i corsi da 200 ore durano circa un mese e puoi farli in India, Bali o altrove. Un’esperienza molto intensa e trasformativa, non solo a livello yogico.
Qualunque sia la tua scelta, ascolta l’istinto e cerca un vero feeling con la scuola e gli insegnanti. È da lì che comincia tutto.
Cosa serve davvero per insegnare yoga a 50 anni: requisiti, passione e pratica
Requisiti
Per insegnare yoga non serve essere flessibili come ballerine classiche, ma avere una buona base sì.
Un insegnante che ho avuto nell’ashram in India diceva: “Insegna solo ciò che conosci nella tua pratica”. Sembra banale, ma è essenziale: la prima responsabilità di chi insegna è guidare le altre con consapevolezza, evitando errori e soprattutto infortuni inutili.
Conoscere a fondo ciò che proponi, sia nel corpo che nella mente, è il primo vero requisito per diventare una buona insegnante di yoga.
Passione
O, ancora meglio, divertimento.
Uno dei messaggi più belli che ho ricevuto durante il mio corso è stato questo: “Un’insegnante di yoga deve divertirsi, prima di tutto.”
Lo yoga, anche se profondo e trasformativo, deve essere leggero, gioioso, e anche giocoso.
Da quando ho iniziato a insegnare, pratico ogni giorno con grande piacere — per me stessa, prima ancora che per gli altri.
Se vuoi che questa diventi più di una semplice attività, deve appassionarti davvero. Solo così potrai trasmettere autenticità e ispirare chi ti segue.
Pratica
Mai smettere di praticare, anche dopo il diploma. Continua a sperimentare, sia su di te che con le tue allieve. O con altre insegnanti.
Prova variazioni delle stesse asana, lavora con i tempi, integra piccoli strumenti come pesi o supporti.
La pratica non è mai uguale a se stessa, evolve con il corpo, l’età, l’energia del momento.
E tu, come insegnante, devi restare allieva e guida allo stesso tempo. Questo è il vero cuore dell’insegnamento yoga.
Come fare esperienza e cominciare a insegnare Yoga a 50 anni con sicurezza
E una volta ottenuto il diploma… che si fa? La risposta è semplice: si inizia a insegnare il prima possibile!
Ma lo so bene: buttarsi può far paura. Soprattutto se hai più di 50 anni e ti senti “nuova” in un mondo che sembra dominato da giovani super performanti. Ma lascia che te lo dica subito: nessuno si aspetta che tu sia perfetta (tranne tu stessa!). Quello che conta è la tua autenticità, la tua presenza, la tua voglia di condividere
Quel momento in cui passi dall’essere allieva a metterti davanti a un gruppo può comunque sembrare un salto nel vuoto, ma per fortuna ci sono tanti modi per fare pratica in modo “soft” e acquisire sicurezza poco per volta:
– Familiari e amiche sono ottime “cavie”: ti permettono di prendere confidenza con il ritmo di una lezione, la voce, lo spazio, in un contesto affettuoso e senza giudizio.
– Proponi una lezione settimanale nella scuola dove hai studiato: anche solo una classe mirata o una sostituzione saltuaria può aiutarti a fare esperienza reale con il supporto di insegnanti più esperti. Oppure una lezione a offerta libera in uno spazio del tuo quartiere?
– Vuoi viaggiare? Parli altre lingue? Piattaforme come Workaway o Worldpackers cercano insegnanti di yoga certificati per hotel, ostelli e centri benessere in tutto il mondo. Un modo straordinario per unire pratica, viaggio e crescita come ho fatto io!
All’inizio, potresti sentirti impacciata — è normale. Ma ogni volta che sali sul tappetino come insegnante, impari qualcosa. Comincia da dove sei, con chi hai intorno, e lascia che la pratica si espanda da lì.
Hai le idee più chiare?
Se sei arrivata fin qui, forse dentro di te sta già maturando un pensiero: trasformare la tua passione per lo yoga in una nuova direzione di vita.
Certo, ci sono moltissimi insegnanti di yoga là fuori, e non ti nascondo che viverci stabilmente può richiedere tempo, energia e visione. Ma se questo è un desiderio che ti chiama, non ignorarlo.
Il mio consiglio? Specializzati. Ascolta i bisogni delle donne come te, come noi — over 50, in un momento della vita che può essere faticoso ma anche straordinariamente potente.
Lo yoga può essere un alleato meraviglioso in questa fase: ci aiuta a stare bene nel nostro corpo che cambia, a ritrovare forza, leggerezza, centratura. A fare spazio.
E forse il tuo insegnamento potrà offrire proprio questo: uno yoga più autentico, accessibile, trasformativo.
Mi piacerebbe sapere come va il tuo percorso. Scrivimi, raccontami i tuoi dubbi o i tuoi piccoli successi. Condividiamo le nostre esperienze — magari da questo scambio nascerà qualcosa di bello da costruire insieme.
Namasté!
